★呼吸法★
1～8までの動作があります。
1、3、5、7で息を吸う（鼻から）
2、4、6、8で息を吐く（口から）
一動作4秒くらいずつでゆっくりと行ってください。
 
 
★ポイント★
1で右ひざをつま先とひざ頭が垂直になるようにまげ、左脚は伸ばしたままにし、上体をまっすぐ立てたまま左へ45度回します。
2で右ひざを伸ばしてもとの姿勢に戻します。
3、4は同じ動作を反対方向に行います。
5～8は1～4の繰り返しです。
 
 上体を回したとき、曲げたひざ頭が内側に入り込まないように。
上体を回すとき、おへそを回すようにするとうまくいきます。
 
 
 詳しくは『図解・練功十八法』吉川昌代著（ベースボールマガジン社）の本文をご覧ください。