★呼吸法★
1～8までの動作があります。
1、3、5、7で息を吸う（鼻から）
2、4、6、8で息を吐く（口から）
一動作4秒くらいずつで行ってください。
 
 
★ポイント★
軽くあごを引き、あごが肩にのるくらいまで回します。
上を向くときは、あごを天に向けのどを伸ばしましょう。お腹をつき出さないように。
首の後ろに意識をもちましょう。
 
力を入れてむりやり回さないように
 
 
 詳しくは『図解・練功十八法』吉川昌代著（ベースボールマガジン社）の本文をご覧ください。